Zen Healing music Meditation Deep sleep Relaxing music Calming music Soothing music Insomnia 3 | My Station

Zen Healing music Meditation Deep sleep Relaxing music Calming music Soothing music Insomnia 3

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目を閉じて、リラックスしながらゆっくり深い呼吸をし、
心と体を癒してあげてくださいね。

自分を愛して、自分を大切にしてください。

もうそんなに頑張らなくてもいい。

良い気分でリラックスする時間が何よりも大切で、

それが心の居場所。

そこが自分の魂の居場所なんだよ。

何もかも、もうどうでもよくなって、全て捨てて軽くなって、リラックスしていれば、きっと宇宙と自然が、元あるべき幸せな暖かい場所へ導いてくれますよ♪

思いきって、頑張ることをやめてみよう。
嫌なこと、嫌いな人から離れて、もっと幸せになろう。
良い人なんて思われなくてもいい。

こんな広い地球で、素晴らしい夢のような場所がたくさんある中で

わざわざ苦手な人と同じ場所にいたり、
嫌な仕事をしたりする必要なんかないんだよ。

どうか今までがんばってきた自分に、こう言ってあげてください。
今まで一生懸命よくがんばったね。もう我慢しなくていいよ。もっと自由に好きなことをして、幸せになってもいいんだよ。いつもありがとう。

そして、今までがんばってきた自分の身体を、
いっっぱい褒めて、全部許して、精一杯休んで傷を癒してあげてください。

自分一人が犠牲になって我慢してがんばったところで、世界は変わらない。

自分がそんなにがんばらなくても、世界は勝手に回るんだから。

なるべく手抜きして、肩の力を抜いて、

一人一人が自分らしくご機嫌で笑っていた方が、きっとみんなが幸せになるよ。

愛や幸せは、たくさん持って余っている人が、分けてあげるものだから。

まずは自分が幸せで満たされること。

そして、世の中の「お金」は、「ありがとう」のエネルギーでできた紙なんだよ。

自分が幸せになって、余った幸せや時間で誰かを助けてあげていれば、そんなに執着しなくても自然と「ありがとう」のお金が入ってきますよ。


人生で「やらなければいけない事」なんて、特に何にもなくて、

夢や目標なんて別に必要なくて、

ただ今日1日を楽しむために生きているんだから。

今日を楽しむこと以上に、人生で大事なことなんて他にありますか?


体を休めて、がんばるのをやめて、心の声を聞けば、どこに進みたいか知ってるから。

暗闇に見えた一筋の小さな光をたどっていけば、

もっともっと居心地のいい場所に行けるはずだよ♪

この音楽を聴いてくれたあなたを応援しています。


もう頑張らなくていいよ。ただリラックスするだけ。ただ良い気分でいることが幸せ。


今がどんなに辛い状況でも、悲しくても、苦しくても、逃げ出す勇気さえ残っていないとしても、

その同じ状態が一生続くことは「絶対に」ありません。

夜のあとは朝、冬のあとは春、雨のあとは晴れ

すべてはこの自然のサイクルのように移り変わっていくものだから。

雨宿りをして、食べて寝てを繰り返し、今は諦めて

嵐が通り過ぎるタイミングをじっと待っていればいいだけです。


野に咲く花は、

あせらなくても、何かを頑張らなくても

努力や我慢なんかしなくても

ただ生きているだけで

その季節がくれば、

自然に花を咲かせます。

生きる意味なんか分からなくても

ただそこに咲いているだけで美しいです。


自分を価値ある人間だと信じきってください。

自分が咲き誇るその瞬間を信じて気丈にしていられたなら、

必ず花を咲かせることができるでしょう。


会うべき人にも、

その時期がくれば

計算しつくされたかのような最高のタイミングで

勝手に出会えるようになっています。


水の流れに逆らって、必死になって逆の方向に泳ぐことをやめて、

力を抜いて流されているのが一番自然で、一番早く

そして一番楽に、自分らしく、

行きたい場所へ行けると思うのです。

直感に身をゆだねて、人生を流れていくのが一番です。


自分には生きている価値がない

のではなく、

生き抜くことに価値があるんです。


人生のご褒美や感動は、きっと最後の方に待っているんです。映画みたいに。


誰かに助けを借りることを恐れてはいけません。もし、もう限界だと思ったら大声で誰かの助けを求めてください。

人の役に立ちたい、困っている人を助けてあげたいと思っている人はたくさんいます。

心から願えば、きっと助けてくれる人が現れます。


これを乗り越えたら、今より確実に成長した自分になれる。
きっと素晴しい世界で、呼吸が楽になって、
くだらないことで大笑いできる自分になる。
星を眺めるだけで幸せになれる。

この世界は美しく素晴しく優しいところ

大丈夫、すべてうまくいく。


もし生きる意味が分らなくなった時、その答えはあなたの「名前」にあるかもしれません。あなたが生まれたとき、ご両親が、こんな人になって欲しいと願いを込めて付けた名前だから。


あなたはそんなに弱くない。病気や怪我、災害や戦争、色んなことがあっても生き抜いた、ご先祖さまから続いてきた命だから、あなたは絶対に弱いはずない。大丈夫。


他人からの評価を気にしない。未来のことを心配しない。過去を嘆かない。

過去でも未来でもなく、今、この瞬間の幸せに意識を向けて下さい。

どんなに辛い過去があっても、過去をやり直すことはできません。

将来がどんなに不安でも、今できることは今日を精一杯生きることだけ。

今日1日、この瞬間の命を精一杯楽しんで、笑って、残された時間を大切に使って下さい。

治す方法を探すより、それを忘れる時間をつくって下さい。


人間関係のストレス、子育て、介護、病気、仕事、お金、将来の不安のストレス・・・

悩みを解決する方法が、2つあります。

その悩みについて、とことん考えて考えて

1. 解決方法があるなら、それを実行する。

2. 解決方法がない、もしくは実行する勇気がないなら、悩んでも仕方ないので、考えない。今は諦める。


ストレスを減らして幸せになることは簡単でシンプルです。

【人間のストレスは主に2つ】

1. 我慢のストレス

2. 頑張るストレス

【人間の幸せは主に2つ】

1. 自分を喜ばす幸せ

2. 他人を喜ばす幸せ


人生を思いっきり楽しむ準備をしてください。

人生は、あっという間です。短いです。

どんなに長生きできたって、あとたったの数十年で、この世を去る日が来ます。その時に、あぁー楽しかったな。生きれてよかったな。と思えるように、残された時間を楽しみましょう。


お金が増えたら幸せ、この嫌な人間関係から開放されたら幸せ、良い友達ができたら幸せ、恋人ができたら幸せ、優勝したら幸せ、成功したら幸せ、この病気が治ったら幸せ・・・それは叶わない可能性があります。

長年の努力の結果、憧れの夢を叶えた人たちは、夢にまで見た世界にやっと辿りついた時、それがたいして幸せな事でもなかった幻(まぼろし)だと気づき、人生に夢と目標をなくし、絶望していきます。


大人の人生の楽しみ方は、「どんな状況でも楽しむこと」。


どんな苦しみや悲しみも、あんな事があったな。といつか全てが懐かしい思い出になることを想像して、今を気楽に過ごしてください。

幸せは、雲の上にあるんじゃなく、きっとどん底の向こう側で見つけるものだと思います。

うつ病も、他のどんな病気も、体からの精一杯のメッセージです。

何とかしてあなたを休ませようとする、体からの必死のメッセージに感謝して、休んでください。体はいつでも、一生懸命回復に向かって、壊れた細胞を修復してくれています。

どんなに辛い1日でも、「睡眠」は全てのストレスを癒し忘れさせてくれます。

仕事の失敗も、夢を諦めた悔しさも、失恋の悲しみも、家族との死別の悲しみも、逃げ場のない子育てや介護のストレスも、苦手な人間関係も、病気の苦しさも、孤独も、自然災害も、思いっきり泣いたりしながら、何とか乗り越えてください。いつか必ず終わる日が来ます。


いつかその経験は、人の痛みが分かる優しさに変わります。

その優しさで、今度は誰かを助けてあげていれば、

自分には生きる価値がないなんて、思わなくなります。

そして、たくさんの人に、ありがとうと感謝され、

笑顔に囲まれた世界を見ることができます。


泣いたり笑ったりしながら、この一度きりの人生を思いっきり楽しむと、決意をして力強く生きてください。

あなたが人生最後の日を迎える時、今まで一生懸命乗り越えてきた1つ1つの出来事は、色とりどりの祝福の花束に変わります。


あなたは、この一度きりの人生で、どんな素敵な夢を叶えたいですか?

命の次に大事なことは、「希望」です。

心の中にある「希望」だけは、何があっても、どんな時でも、大事に大事に守ってくださいね。

何歳になったって、どんな大きな夢でも何だって叶えられるよ。だってその夢を叶えるために生まれてきたんだから!

その夢は、簡単には見つからないかもしれない。でもそれを探すのが人生、それを探すために今日生きているのかもしれない。毎日が宝探しだよ!

今は想像もできないほどの、夢見た以上の未来が必ず待っています。

自分に正直でいて下さい。やりたいことに 正直でいてください。
その夢を思い出せば、その夢を見つければ、それが生きるエネルギーに変わるはずです。


心が少し元気になったら、きっと進む道が見えてきます。いつか、心の奥からGOサインが出たら、その時は動かずにはいられなくなります。その日まで、じっと自分を信じて、心が元気になるのを優しく観察していて下さい。


やりたい事やらないで、他に何を頑張るの?
そんなに我慢して、一体誰のための人生なの?


「将来」や「他人」のために我慢して生きる人生なら、これからもストレスや不調は一生続きます。

とにかく「今」を楽しもう。まずは「自分」のために生きようと決意した時、人生が変わりはじめるはずです。

人生は「今」の一瞬一瞬の積み重ねだから。

自分の心が幸せで満たされていない時に、どんなに自己犠牲の精神で頑張っても、他人を幸せにすることはできません。

逆に、幸せな人が周りに与える良い影響は想像以上のものです。

人を助けるためには、まず自分が幸せになる必要があります。


だから、今、自分の過去の全てを許し、幸せになることを許可してあげて下さい。そこからスタートです。


大丈夫だよ。すべてうまくいく。


天使のLINEスタンプ♪
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【波動を上げるコツ】

一番大切なことは、身だしなみを整えること☆

・不幸自慢をしない
・笑顔
・自然に触れる
・掃除
・きれいな音楽
・アロマやお香などの香り
・意識して頑張らないようにする
・ひたすら寝る
・必要な物、好きな物だけ残して物を減らす
・苦手な人から離れる
・SNSを見るのをやめる
・自分を許す・褒める・愛す
・全てに感謝する
・人の幸せを心から願う、喜ぶ
・人のために何か自分にできることをする。